引言

2024年，加拿大迎来了超过47.1万名新永久居民，不列颠哥伦比亚省是最受欢迎的目的地之一^[1]。如果你正在阅读本文，很可能就是刚刚抵达温哥华的数千人之一，手提行李箱，心中交织着兴奋与“现在我该做什么？”的迷茫。2020年的我也曾身处此境，至今记得那种不知所措的感觉。安顿新生活的第一周至关重要，但这过程不必充满压力。

这份指南是我当初希望拥有的清单。我们将超越泛泛而谈的建议，按正确顺序深入你需要采取的具体可行步骤。同时，我们也会兼顾现实需求——在处理正式文书的同时，你需要解决饮食、出行并开始找到家的感觉。温哥华是一座由新移民共建的城市，其体系虽有时效率不高，但初衷正是为了帮助你安顿下来。

请将此视为你的路线图。我们将涵盖必须完成的行政手续（社会保险号、银行账户、医疗保险），并兼顾紧迫的生活需求（手机、交通、食品采购）。在最初七天结束时，你将奠定坚实基础，从而有信心开始构建你在加拿大的生活。

快速指南

抵达加拿大第一周该做什么

你在加拿大的第一周应聚焦于获取必要身份证明、开通金融服务并掌握本地出行能力，从机场开始逐步完成政府服务、银行开户和交通办理。

抵达温哥华机场（YVR）后，应立即在罗杰斯、贝尔或研科等运营商的柜台领取本地SIM卡。第一个完整工作日应专用于前往加拿大服务局办事处申请社会保险号（SIN），这是工作和享受福利的关键凭证。接着，预约道明银行、加拿大皇家银行或丰业银行等大型银行的新移民账户套餐，通常包含首年免管理费及用于建立信用记录的首张信用卡。在获得SIN和本地地址后，立即在线申请不列颠哥伦比亚省的医疗服务计划（MSP）。

同时，从天车站或伦敦药店购买指南针卡，用于乘坐公交、天车和海上巴士。采购食品可从本地的大统华超市或西夫韦超市起步，而大统华超市是获取熟悉亚洲食材的绝佳选择。切勿试图同时处理所有事务，建议每天专注完成一项主要任务。

加拿大首周日程清单

这份日程计划是建议流程。部分步骤（如办理SIM卡）最好立即完成；其他事项（如申请SIN）则需入境后才能办理。请根据自身精力和预约情况调整，但核心事项应尽量在7-10天内完成。

第1天与

第2天：建立通讯渠道与获取合法工作权限

最初48小时的重点是建立本地存在基础。没有加拿大电话号码和社会保险号（SIN），你将寸步难行。

获取加拿大电话号码 温哥华国际机场（YVR）抵达大厅设有主要运营商（罗杰斯、贝尔、研科）的柜台，可当场办理预付套餐。这种方式便捷但短期使用可能价格较高。更经济的选择是离港后前往 shoppers药妆店或伦敦药店购买子品牌（大型运营商旗下品牌）SIM卡，例如Public Mobile（研科旗下）、Koodo（研科旗下）或Virgin Plus（贝尔旗下）。

以Public Mobile为例，基础通话、短信及数据套餐月费约34加元起。本地号码是开通所有其他账户的必要条件。

申请社会保险号（SIN） 这是你的首要任务。SIN是9位数字编号，用于工作、领取薪酬、开设特定银行账户及享受政府福利。你必须通过加拿大服务局线下或线上申请。建议优先选择线下办理。在其官网查询最近的服务中心，需携带主要移民文件（如永久居民确认信、工作许可、学习许可）及护照。流程通常很快，现场即可获得纸质确认函。

请妥善保管此号码，仅向雇主和政府机构提供。

解决首餐 舟车劳顿后不必在饮食上为难自己。若身处市中心，Breka烘焙咖啡馆（多家分店，24小时营业）是温哥华标志性的平价简餐选择，提供三明治、糕点和咖啡。如需实惠饱腹的堂食，坦普尔顿餐厅（格兰维尔街1087号）供应经典美式餐点。若想念熟悉的亚洲风味，Hawkers Delight（缅街4127号）提供美味价廉的马来西亚/新加坡风味摊贩美食。

小结：最初两天应建立基础通讯与工作权限。在YVR或药妆店办理月费40加元以下的本地SIM卡，随后携带护照及移民文件前往加拿大服务局即时获取SIN。手握手机与SIN，你便解锁了后续步骤的核心工具。

40. 然后，携带护照和移民文件前往加拿大服务局中心，立即获取你的SIN。有了手机和SIN，你就解锁了进行后续步骤所需的核心工具。

第

3 天：建立你的财务基础

拿到社会保险号（SIN）后，你现在可以开设一个正式的加拿大银行账户了。这不仅仅是一个存钱的地方，更是你建立加拿大信用记录的起点，它将影响从租房到办理手机套餐等方方面面。

选择银行并开设账户 所有加拿大主要银行都提供“加拿大新移民”套餐。这些套餐通常包括为期6-12个月的免费支票账户、一年的免费保险箱，最重要的是，有机会在无需加拿大信用记录的情况下获得一张小额信用额度（1,000-2,000加元）的信用卡。这张卡是你立即开始建立信用的工具。

• 道明加拿大信托银行（TD Canada Trust）和加拿大皇家银行（RBC Royal Bank）拥有强大的新移民项目及众多分行。丰业银行（Scotiabank）也提供优质服务，并且与T&T超市有合作，这可能是一个额外福利。
• 如何操作：在线或电话预约。直接前往银行也是可能的，但可能需要等待。请带上你的护照、移民文件、社会保险号（SIN）以及住址证明（即使是临时的，如你的爱彼迎确认信或雇主/大学的信件）。银行专员会帮助你完成所有设置。

了解你的银行选项 以下是需要关注要点的快速对比：

开始追踪你的财务状况 账户开立后，请熟悉网上银行。开始追踪你的初期开支。我们的网站提供了一个免费的租金负担能力计算器，供你日后开始找房时使用；还有一个所得税计算器，可以在你获得工作录用后估算税后收入。

总结：在第三天，预约像道明银行或皇家银行这样的大银行，开设新移民账户套餐，该套餐提供免费银行服务和一张对建立加拿大信用至关重要的入门信用卡。带上你的护照、社会保险号（SIN）和住址证明。如此早地开始建立你的财务记录，将使你在6-12个月后租房和贷款变得更加容易。

第4天与

第5天：获取医疗服务和熟悉城市交通

既然你已能工作和办理银行业务，现在该确保你获得医疗保障并能在温哥华独立出行了。

申请不列颠哥伦比亚省医疗服务计划（MSP） BC省的公共医疗保险称为MSP。从你抵达BC省之日起，最长有三个月的等待期^[2]。你必须立即申请，以便等待期结束后能获得保障。若不及时申请，你的保障将会延迟。通过BC省政府网站在线申请。你需要提供个人信息、移民文件资料以及社会保险号（SIN）。你将通过邮件收到医疗卡号。之后，你需要前往ICBC驾照办公室将其与BC服务卡（带照片的身份证明）合并办理。

MSP不涵盖牙科、视力或处方药费用，因此许多雇主会提供延伸健康福利。

办理康百世卡用于公共交通 温哥华的公共交通系统（巴士、天车、海上巴士）由运联公司运营。可重复使用的支付卡称为康百世卡。你可以在以下地点购买：

• 天车站自动售票机（例如机场站、滨水站、百老汇-市政厅站）。
• 伦敦药房或Shoppers Drug Mart门店。
• 体育馆-华埠天车站的客户服务中心。 你可以在卡内充值储值金额（按次计费）或购买月票。乘车时需刷卡进出。单区票价约为3加元。

15. 如果你需要每日乘坐公共交通，购买月票更为经济。卡片本身需支付6加元可退还押金。

开启首次探索之旅 使用新办的康百世卡进行一次短途出行。乘坐加拿大线天车从市中心前往列治文-布里格豪斯站，参观列治文公共市场或到T&T超市采购食品杂货。或者，乘坐巴士前往本拿比的铁道镇——BC省最大的购物中心之一，那里从银行到供应平价家居用品的大型Superstore超市一应俱全。若想开启美食探索之旅，请阅读我们的点心入门指南：温哥华点餐攻略，并乘坐天车前往列治文体验地道的饮茶文化。

总结：立即在线申请MSP，以启动公共医疗覆盖的强制等待期。随后，在任何天车站购买康百世卡，即可使用所有公共交通工具。在最初五天内掌握医疗和交通这两大系统，将使你获得安全保障，并能自由探索新城市，无需依赖昂贵的出租车。

第6天与

第7天：安顿日常生活并规划未来

首周最后阶段的重心，应从纯粹处理行政事务转向建立日常作息。此刻你开始感觉自己像居民，而非仅是访客。

储备厨房物资 找到离临时住所最近的食品杂货店。温哥华有几大连锁品牌：

• Save-On-Foods：加拿大西部连锁超市，商品种类丰富，常设熟食柜台。适合采购基础食材。
• Safeway：与Save-On-Foods类似，多分布于社区周边。
• T&T大统华超市：加拿大规模最大的亚洲连锁超市。在温哥华区域，你可前往铁道镇（Metrotown）（本拿比市）及兰斯登购物中心（Lansdowne Centre）旁（列治文市）的大型门店。这里能找到熟悉的食材、新鲜农产品和即食餐点，是许多新移民的重要补给站。
• No Frills / Superstore：最具性价比的选择，适合囤积主食杂货与家居用品。

探索社区便利设施 漫步周边街区。定位最近的药房（如Shoppers Drug Mart或London Drugs）、图书馆（温哥华公共图书馆分馆提供免费网络、书籍及常设新移民服务资源）、社区中心，以及几家咖啡馆或休闲餐馆。这些会让城市逐渐变得亲切。

规划住房搜寻 若暂住酒店或爱彼迎等临时住所，现在应开始调研租赁市场。常用网站包括Craigslist、Facebook Marketplace和Zumper。需警惕诈骗（切勿在未看房前汇款）。通常需提供收入证明、推荐信及信用核查。此时新开的银行账户和信用卡开始发挥重要作用。使用我们的免费租金承受力计算器进行实际预算规划。

庆祝首周顺利度过 你已成就颇多。用一顿具有仪式感的美食犒劳自己。想体验经典温哥华风味，可前往福溪码头旁的Go Fish（西一街1505号）品尝炸鱼薯条。若已在筹划未来办公室聚会或需大型餐食订购，可参考我们指南中探讨的选项：温哥华哪些餐饮公司承接大型办公室订单。疲惫夜晚若想简单享用美味外卖，The Storm Cafe等服务机构提供温哥华可靠的送餐服务。

总结：用最后两天建立日常生活节奏。找到本地食品杂货店（大统华超市是采购亚洲食材的关键），标出药房、图书馆等社区设施。通过在线平台启动住房搜寻，并始终借助我们的工具进行预算规划。完成此清单意味着你已为加拿大新生活成功奠定所有基础。

常见问题

初抵BC省时，可以使用外国驾照吗？

可以。如果您是访客，可以使用有效的外国驾照长达90天。如果您成为居民（例如永久居民或工签持有者），则必须在90天内取得BC省驾照。您需要前往ICBC驾照办公室，参加笔试，并可能需要参加路考。请尽早开始办理，因为预约名额可能很快排满。

从祖国汇款到我的新加拿大银行账户，最佳方式是什么？

请避免通过传统银行进行电汇，因为费用高昂。建议使用专业的国际汇款服务，例如Wise（原TransferWise）或Remitly。它们提供更优的汇率以及更低、更透明的费用。一些加拿大银行的新移民套餐（如道明银行的套餐）包含几次免费国际转账，这对您初期的大额转账很有帮助。

我还没有固定住址，可以申请SIN（社会保险号）或银行账户吗？

可以。对于SIN，您可以使用临时地址（例如朋友住所、爱彼迎或酒店）。加拿大服务局会将确认信邮寄到该地址。对于银行账户，大多数银行接受使用临时地址开户，但会要求您在获得固定住址后更新信息。签署的租赁协议或您名下的水电费账单是固定住址的标准证明文件。

温哥华的食品贵吗？哪里可以找到平价餐饮？

食品杂货和外出就餐可能价格较高，但也有经济实惠的选择。购买食品杂货，可前往No Frills、Superstore或T&T超市以获取更优价格。寻找平价餐饮，可以关注亚洲商场内的美食广场，例如列治文公众市场或本拿比的水晶广场。土耳其烤肉卷（Donair）店、越南粉（pho）餐厅以及午餐寿司套餐也是相对实惠的用餐选择。

我应该何时申请BC服务卡？

您应在收到邮寄的MSP医疗卡号码并拥有BC省固定住址后，申请BC服务卡。您可以在任何ICBC驾照办公室办理。该卡将您的医疗保险与政府签发的带照片身份证件合二为一，这在您尚未取得BC省驾照时非常有用。

对于新移民来说，温哥华哪些社区适合居住？

这取决于您的预算和生活方式。本拿比（铁道镇区域）位置中心，比市中心更实惠，且公共交通便利。列治文能极好地满足亚洲食品和生活设施需求，并有加拿大线天车连接。东温哥华（如Commercial Drive区域）充满活力且价格稍低。新西敏市是另一个新兴的、相对实惠且通有天车的城市。

如何在BC省找到家庭医生？

这是最大的挑战之一。目前接受新病人的家庭医生短缺。在您的MSP生效后，您可以使用HealthLink BC网站搜索医生，或致电8-1-1寻求帮助。您也可以在某些免预约诊所（Walk-In Clinic）登记为固定病人。请做好进入等候名单或使用免预约诊所满足即时需求的准备。

参考资料

[1] 加拿大金融消费者管理局，《选择银行账户》，2025年。开设和比较加拿大银行账户指南。https://www.canada.ca/en/financial-consumer-agency/services/banking/opening-bank-account.html

[2] 加拿大移民、难民及公民部，《抵达加拿大后的最初几天》，2025年。为新永久居民提供的官方安家清单。https://www.canada.ca/en/immigration-refugees-citizenship/services/new-immigrants/new-life-canada/pre-arrival-services.html

[3] Daily Hive Vancouver，《美食版块》，2026年。关于温哥华餐厅开业、关闭及美食趋势的本地新闻报道。https://dailyhive.com/vancouver/food