日曆背景的心理學：視覺效果如何提升工作效率
環境設計科學證實，個人化行事曆背景能增強掌控感並降低認知負荷，從而提升參與度。
引言
英屬哥倫比亞大學（University of British Columbia）2022年的一項研究發現，個性化數位工作空間（包括更換桌布等元素）的員工，其掌控感提升了17%，並對任務負擔的焦慮感有所降低[1]。對於在溫哥華忙碌生活的人來說，無論是協調市中心（Downtown）的客戶會議，還是規劃林恩峽谷（Lynn Canyon）的週末健行，你的行事曆就是你的指揮中心。然而，大多數人每天面對的，卻是一個預設的、單調乏味的白色與淺灰色網格。這不僅僅是美觀問題，更是一個錯失的心理支持機會。試想一下，在一個空白、無窗的房間工作，與在一個能眺望北岸山脈（North Shore mountains）景色的空間工作，兩者之間的差異。環境直接影響你的情緒、精力和處理資訊的能力。你的數位工作空間值得同樣的關注。Google日曆的背景就是你整天凝視的「牆面」。透過有意識地選擇牆面上的內容，你可以影響自己的心理狀態，減輕規劃時的認知負擔，並將管理時間的日常瑣事轉變為更愉快、甚至更具激勵性的體驗。這不僅僅是挑選一張漂亮的圖片那麼簡單，而是將環境心理學的原則應用於你最常使用的規劃工具。無論你是需要深度工作時的平靜專注、創意任務所需的能量爆發，還是個人目標的溫馨提醒，你的日曆背景都可以成為一個簡單而強大的調節桿。正確的視覺提示，能將你的日曆從壓力來源轉變為支持你每日行程的框架。
快速解答
日曆背景心理學如何提升生產力 你的日曆背景作為一個持續的視覺提示，能夠降低壓力、提升專注力，並為你的行程創造正向的情感連結，直接影響你的生產力心理學。 這主要透過幾個關鍵機制實現。一個寧靜的自然背景，例如西班牙海岸（Spanish Banks）平靜的太平洋景色照片，可以觸發放鬆反應，讓緊湊的一天感覺不那麼難以承受。相反地，一張極簡、有條理的圖片則能促進清晰度、減少視覺雜亂，幫助大腦優先處理任務。個人照片，例如上次成功專案慶祝活動或是在格蘭維爾島（Granville Island）的家庭時刻，則能作為情感錨點，提醒你背後的「初衷」，並在充滿挑戰的工作期間提升韌性。像CalendarBG這樣的Chrome擴充功能讓測試這種心理學變得容易。你可以不再面對空白畫布，而是從內建超過10,000張精選高畫質圖片庫中選擇背景，或使用自己的Google雲端硬碟照片。透過模糊度和亮度的控制，你可以微調圖片，確保日曆文字保持清晰易讀，同時讓背景發揮其微妙的心理魔力。你可以從Chrome線上應用程式商店免費試用。
環境設計與日曆生產力的科學
環境心理學領域早已證實，我們的周遭環境會塑造我們的思想、感受和行為。這不僅限於實體建築，更直接延伸至我們的數位棲息地。當你將這門科學應用於日曆背景時，你正在進行一種微環境設計。你的日曆是你每週花費數小時所處的空間。該空間的視覺設計，要麼消耗你的認知資源，要麼補充它們。辦公室設計的研究顯示，能提供自主感和個人化的元素，會帶來更高的工作滿意度和表現[2]。預設的、非個人化的日曆背景提供零自主性。這是一個「一體適用，無人滿意」的解決方案。透過選擇自己的背景，你宣示了對數位工作空間的控制權。這種小小的自訂行為在心理上具有賦能效果。它向你的大腦發出信號：這是你的系統，是為你的需求量身打造的，從而提高了你對其中所包含任務的參與度和擁有感。#
從實體辦公桌到數位網格
想想實體辦公桌上能提升生產力的物品：一盆改善空氣品質和情緒的植物、一個整理文件的收納盤、一張鼓舞人心的照片。你的日曆背景可以扮演類似的角色。帶有自然綠意的背景取代了桌上的植物。乾淨的幾何圖案模仿了有條理的收納盤。一張個人成就照片則與相框紀念品有著相同的作用。其原理是「轉譯」，將經過驗證的實體環境益處，移轉到如今大部分工作發生的數位空間。#
以視覺平靜降低認知負荷
雜亂無章的視野會增加認知負荷，即處理資訊所需的心智努力。預設的日曆雖然沒有雜亂的圖片，但可能感覺過於單調，這對某些大腦而言會造成一種微妙、低度的壓力源。精心挑選的背景能提供溫和的視覺趣味而不致分心。關鍵在於選擇連貫且不過於「繁雜」的圖片。這能減少大腦的背景處理負擔，釋放出更多心智頻寬來處理你行程表上的實際任務。#
感知流暢度的角色
感知流暢度是指我們大腦處理資訊的容易程度。我們偏好那些容易思考的事物。一個高對比度、易讀的行事曆，置於令人平靜的背景上，比起亮白背景上的純黑文字，看起來更輕鬆、更愉悅。這種提升的流暢度讓你更願意使用行事曆、更頻繁查看並準確更新。工具使用起來感覺更好，因此你能更有效地運用它。
總結：環境設計的科學證實，個人化行事曆背景能增加掌控感並降低認知負荷，從而提升使用參與度。透過將自主性與感知流暢度等原則轉化到數位工作空間，一個簡單的背景變更就能讓你的行程感覺不那麼像強制任務，而更像一個個人化、可管理的系統。隨著數位人體工學趨勢發展，預計將有更多應用程式提供深度自訂功能。
行事曆中的色彩心理學
專注力背景色彩是最直接且強大的心理觸發因素之一。不同波長的光線確實會影響腦波活動與荷爾蒙反應。當你將色彩心理學融入行事曆背景時，你正在為自己設定一種特定的情緒與認知狀態，以伴隨你審視當日待辦事項。這並非迷信，而是利用視覺輸入來引導你的心理輸出。例如，藍色背景持續與提升細節處理、專注力及穩定思考的任務表現相關聯。一項發表於《科學》期刊的研究發現，藍色環境能促進創造性任務的更好表現[3]。想像你的行事曆襯著柔和的藍色背景，讓人想起溫哥華晴朗天空或溫哥華水族館的深藍色調。這種色調能促進平靜、專注的心態，非常適合處理分析工作、編程、撰寫報告或規劃複雜專案。#
行動導向日子的活力色調
對於充滿會議、通話和協作任務的行事曆，較暖色調的背景可能有所助益。柔和的珊瑚色、桃色或淺黃色調與樂觀、溝通和社交性相關聯。這些色彩能提供微妙的能量推動，讓充滿互動的一天感覺更投入、更不易耗竭。避免使用過於鮮豔或飽和的紅色和橙色作為全背景，因為長時間使用可能增加壓力或緊迫感，這對持續生產力反而適得其反。#
清晰與組織的沉穩中性色
如果你的主要需求是清晰度與秩序感，中性背景是你的盟友。柔和的灰色、溫暖的灰褐色、帶有細微紋理的純淨白色，或極簡的黑白攝影，能創造出一種寬敞感與組織感。這些背景就像一張整潔的書桌，能減少視覺干擾，並幫助行事曆上的彩色行程突顯出來。這非常適合專案經理、行政人員或任何需要一目了然查看每週結構框架而不受情緒干擾的人。#
背景色彩與工作類型指南
以下是如何將色彩心理學應用於行事曆的快速參考：| 背景色彩系列 | 心理聯想 | 最適合的行事曆任務類型 | 範例圖片構想 | | :--- | :--- | :--- | :--- | | 藍色系（淺藍至海軍藍） | 平靜、專注、信任、穩定 | 深度工作、分析、寫作、詳細規劃。 | 平靜的海平面、霧氣繚繞的山中湖泊、柔和的天空漸層。 | | 綠色系（鼠尾草綠至森林綠） | 平衡、成長、恢復、和諧 | 長期規劃、策略性思考、財務審查、密集工作後的恢復期。 | 蕨類叢生的森林小徑、苔蘚特寫、寧靜的公園景觀。 | | 中性色系（灰、灰褐、白） | 清晰、中立、空間、秩序 | 行政任務、行程安排、收件匣管理、專案時間軸審查。 | 有紋理的水泥、極簡建築、柔軟的亞麻布料。 | | 暖色系（桃色、珊瑚色、淺黃色） | 樂觀、溝通、活力 | 會議密集的日子、社交行程安排、創意腦力激盪會議。 | 日出霞光、沙灘、溫和的野花田。 | | 個人照片 | 動力、連結、目標感 | 需要韌性的日子、目標提醒、平衡工作與個人生活。 | 家庭照、度假回憶、個人成就照片。 |
總結：色彩心理學提供了一種直接的方法，透過行事曆背景來影響你的心理狀態。冷色調的藍色與綠色能增強分析工作所需的專注與平靜，而暖色調的中性色則能促進組織所需的清晰度。透過將背景色彩搭配與當日主要工作類型相匹配，你創造了一個視覺環境來支持而非抵觸你的生產力目標。根據環境研究，正確的色彩能將任務表現提升高達10%。
自然背景、壓力減輕與生產力心理學
人類對自然的親近感，即所謂的「親生命性」，是一種有充分文獻記載的心理現象。將自然元素融入我們的環境中，能降低壓力、降低血壓，並提升專注力與創造力。這就是親生命設計的核心。當你為行事曆使用自然背景時，你等於是在每日的規劃儀式中，引入了一扇通往自然世界的「數位視窗」，這對你的生產力心理學有著可衡量的益處。觀看自然景觀，即使是照片形式，也能讓大腦的前額葉皮質——專注思考的中樞——得以休息和恢復。這被稱為注意力恢復理論[4]。一個排滿連續會議和截止期限的行事曆需要持續的定向注意力，導致精神疲勞。瞥一眼太平洋精神公園的寧靜森林或切斯特曼海灘的浪花背景，能提供片刻非自主的、溫和的吸引力。這種微休息有助於恢復你專注工作的能力，讓你在一天中較不容易出錯或感到倦怠。#
壓力緩衝效應
壓力直接損害認知功能，特別是工作記憶和執行功能，這些對於規劃和任務管理至關重要。自然意象已被證實具有壓力緩衝效應。加州大學柏克萊分校的一項研究發現，觀看自然影片能增加敬畏感，並減少促炎細胞因子（一種壓力標記）[5]。透過將寧靜的自然景觀設為你截止期限的背景，你引入了一種持續、低劑量的解藥，來對抗行程引起的壓力。螢幕上的山巒保持堅定，微妙地提醒你保持視野。#
針對不同需求的自然背景類型
並非所有自然背景都具備相同目的。戲劇性的暴風雨海景或許能激發靈感，但不一定能讓人平靜。為了減輕壓力，應選擇能喚起「展望與庇護」感的場景，即一種帶有安全元素的開放感。例如從森林內部望向陽光照射的草地，或是一條穿過樹林的小徑。若要促進創造力，更複雜的自然圖案，如漩渦水流或錯綜複雜的樹葉特寫，可以刺激聯想思維。關鍵在於選擇一張能喚起你所需特定感受的圖像，以平衡你的工作日。#
使用 CalendarBG 的實際應用
這就是一個擁有豐富圖庫的工具變得實用的地方。在 CalendarBG 內建的高畫質照片圖庫中搜尋「寧靜森林」或「平靜海灘」，讓你立即取得這些具有療癒效果的圖像。接著，你可以使用模糊和亮度滑桿來優化圖像。有時，稍微模糊的背景（模擬淺景深）能進一步柔化場景，增強平靜效果，同時確保你的活動文字在自然色調上保持清晰易讀。
總結：自然背景運用親生命設計來減輕壓力並恢復精神專注，直接對抗持續排程需求所造成的疲勞。透過提供通往恢復性環境的「數位視窗」，這些背景能降低壓力標記，並改善與規劃相關的認知功能。將每日的自然景觀融入工作流程中，是一種簡單且經過驗證的策略，能保護你的心智資源，讓你在整個工作週中更具韌性且更有效率。
在極簡主義與
鮮明背景之間做出選擇，以適應不同工作你的工作風格和任務性質應決定你的視覺環境。選擇極簡主義還是鮮明的行事曆背景，並非關乎哪個客觀上更好，而是哪個能作為更適合你特定認知需求的心理工具。將背景複雜度與任務複雜度相匹配，可以防止視覺疲勞並維持最佳表現。極簡主義背景的特點是充足的留白空間、簡單的幾何形式、有限的色彩配置（通常是單色或中性色），以及清晰的秩序感。例如單線條繪畫、乾淨建築細節的照片、純色紋理表面或柔和漸層。這些背景非常適合需要高度專注、邏輯順序或詳細分析的工作。它們能減少視覺競爭。當你的行事曆充滿複雜任務，如編碼、數據分析、撰寫法律文件或管理複雜的專案時間表時，極簡主義背景創造了一個平靜、有序的框架。它告訴你的大腦：「專注於此。一次一件事。」它能防止背景在已經要求很高的認知任務上，增加自身的資訊負荷。#
何時該擁抱鮮明且動態的背景
鮮明背景具有更豐富的色彩配置、更詳細的場景、更高的對比度或動態構圖。這可能是繁華的城市景觀（例如溫哥華雨夜中霓虹燈閃爍的街道照片）、一幅鮮豔的抽象畫，或是一幅細緻的風景畫。這些背景適合需要創造力、腦力激盪和聯想思維的角色。視覺刺激有助於打破僵化的思維模式並激發新想法。如果你的行事曆充滿了創意瓶頸、腦力激盪會議、行銷概念開發或藝術工作，一個鮮明的背景可以提供潛意識的靈感來源。它增加了一層視覺能量，有助於對抗創意停滯。#
混合方法：排程背景
您的工作週很可能混合多種任務。這時，排程背景變換的概念就顯得格外強大。週一，您可能需要一個極簡的灰色背景來專注規劃一週工作。週二，一個充滿活力的抽象背景或許能激發創意工作坊的靈感。週三，一幅寧靜的自然景觀可能有助於您度過漫長的會議日。手動更換背景是一種選擇，但像 CalendarBG Pro 這樣的工具提供了自動輪換功能。您可以設定每天早晨輪換為寧靜的自然背景，以平靜地開啟一天；或在週五下午顯示充滿活力的圖像，幫助過渡到創意或社交心態。#
測試與調整您的選擇
了解什麼最有效的最佳方式就是實驗。留意打開行事曆時的感受。背景是讓您感到些微壓力還是平靜？它讓您想積極參與行程安排，還是想逃避？使用極簡背景一週後，嘗試換成鮮豔背景，並注意在處理特定類型任務時，您的精力水平是否有任何差異。您自身的感受是最重要的衡量標準。目標是找到一個能讓行事曆感覺像是工作流程中有助益且整合的一部分，而非一份冰冷的待辦清單的背景。
總結： 在極簡與鮮豔背景之間的選擇，應與您的認知任務保持一致：極簡主義透過減少視覺干擾來支持專注、分析性的工作，而鮮豔圖像則能激發創造力和活力。混合任務的工作週適合採用混合方法，或許可以利用自動輪換功能，讓背景與當天的主要工作風格相匹配。每週測試不同背景，是找出最能支持您獨特生產力心理學與任務完成率的視覺效果最可靠的方式。
將個人照片作為生產力系統中的情感錨點
雖然精心挑選的自然與抽象圖像效果強大，但個人照片提供了一個獨特的心理層面：它們能作為情感錨點。情感錨點是一種能觸發特定、積極情緒狀態或記憶的刺激。當您使用 Google 雲端硬碟中的照片作為行事曆背景時，您不僅僅是在裝飾，更是將個人的「為什麼」嵌入到「做什麼」和「何時做」的框架中。這種連結能深刻影響動力、韌性及整體工作滿意度。這裡的心理機制是聯想記憶。每當您瞥一眼行事曆查看會議時間時，您也會看到家人站在斯瓦米斯酋長峰（Stawamus Chief）頂端的照片、團隊慶祝成功發佈的畫面，或是您度過恢復性週末的寧靜小屋。這種對正面記憶的微觀接觸，可能觸發少量多巴胺的釋放，這是一種與獎勵和動力相關的神經傳導物質[6]。它微妙地強化了您正在安排的工作，正是為了服務於這些有意義的人生時刻。它將行事曆從單純的後勤工具，轉變為您生活與目標的敘事。#
在挑戰時期建立韌性
在高壓專案或困難的工作期間，預設的行事曆可能感覺像是一個充滿義務的牢籠。個人背景則能作為情境與視角的提醒。一張過去度假的照片提醒您，在當前截止日期之外還有生活。一張個人成就的照片，例如完成馬拉松或業餘專案，提醒您自身的能力與毅力。這不是逃避現實，而是將當下的努力扎根於更廣闊、積極的個人認同中。它有助於透過維持與工作壓力之外的喜悅和滿足感來源的連結，來防止職業倦怠。#
如何選擇有效的個人照片
並非每張個人照片都適合作為行事曆背景。理想的圖像應能喚起強烈的正面感受，但又不會因視覺過於複雜而干擾行事曆文字。具有清晰焦點和些許開放空間（如天空、水域或模糊背景）的照片效果最佳。您可以使用像 CalendarBG 這類擴充功能的模糊和亮度工具來優化您的個人照片。稍微增加繁忙背景的模糊度或調整亮度，可以將您的記憶無縫整合到功能佈局中，在保持情感提示的同時不犧牲可讀性。#
使用 CalendarBG 整合回憶
此功能突顯了整合 Google 雲端硬碟的工具的實用性。您不再受限於通用圖庫，可以直接從您個人生活的相簿中選取。您可以設定個人照片輪換：週一放孩子的照片，用溫暖開啟一週；週中放長期目標（如夢想旅遊目的地）的照片以激勵自己；週五則放最近有趣出遊的照片。這將您的行事曆轉變為一個動態、個人的願景板，在支持生產力的同時，也積極支持您的情緒健康。
總結： 個人照片可作為強大的情感錨點，將日常任務與更深層的動機及正面記憶連結起來。這種關聯可以提升與多巴胺相關的動力，並透過提供持續的視角來建立對抗壓力的韌性。透過選擇具有清晰焦點的照片，並使用編輯工具進行整合，您可以創建一個既高度個人化又功能最佳的日曆背景，讓您的行程安排反映出您生活的價值與喜悅。
如何選擇合適的
符合您工作風格的日曆背景 了解理論是一回事，實際應用又是另一回事。選擇合適的日曆背景是一個需要自我覺察與實驗的個人化過程。首先，您需要誠實地審視自己的工作風格、常見任務，以及與日程安排相關的情緒痛點。合適的背景應能滿足特定需求，讓您與日曆的互動更輕鬆、更積極。首先，請確認您的主要工作模式。您是深度專注工作者（長時間進行編碼、寫作、設計）、管理者/協調者（頻繁會議、電子郵件、人員管理）、創意者/創新者（腦力激盪、概念性工作），還是混合角色？深度專注工作者通常最適合極簡或寧靜的自然背景（藍色、綠色、中性色調）。管理者可能需要稍微活潑但井然有序的背景（淺暖色調、乾淨的景觀）。創意工作者通常能駕馭並受益於更鮮明、動感或抽象的圖像。#
考慮您對日程的情緒反應
當您打開日曆看到排滿的一天時，是否感到焦慮？減壓背景是關鍵。試試經過驗證的舒緩圖像：日出時平靜湖泊的水平構圖、穿過綠色森林的小徑，或柔和的藍色漸層。您的日曆是否感覺枯燥單調，導致拖延？鮮明的背景或許能提供所需的火花。試試色彩繽紛的抽象圖案或動感的城市景觀。您的日程是否感覺混亂無序？極簡、結構化的背景可以提供視覺上的秩序感。使用整齊的書架、乾淨的建築網格或簡單的幾何圖案圖像。#
逐步選擇流程
- 定義需求：「我需要看到週一會議時感到更平靜」，或「我需要為週四的腦力激盪時段提升創造力。」
- 選擇類別：根據需求挑選類別：舒緩自然、專注極簡、活力抽象、個人激勵照片。
- 選出3-5個候選：使用像 CalendarBG 這樣的工具搜尋其圖庫（例如「平靜水面」、「極簡辦公室」、「彩色抽象」）。將幾個選項加入收藏。
- 應用與測試：將其中一個設為背景。持續使用2-3個完整工作日。
- 評估：測試期結束後，問自己：打開日曆時的心情是否改善？是否更容易專注於任務？文字是否仍然清晰易讀？
- 迭代調整：如果效果不佳，嘗試另一個候選。如果效果良好，考慮是否要永久設定、隨季節更換，或為不同日子設定自動輪換。#
利用工具進行優化
一個好的背景工具能讓此過程更順暢。透過關鍵字（如「專注」、「平靜」、「活力」）搜尋內建的大量高畫質照片圖庫，讓您能快速找到符合心理意圖的圖像。模糊和亮度控制對於微調至關重要；通常，一個背景近乎完美，只需稍微柔化或調暗，就能讓白色或黑色的日曆文字凸顯出來。對於混合角色工作者，自動輪換功能（如 CalendarBG Pro 中的功能）是此心理學應用的極致體現，讓您可以自動將背景與預期的每日需求相匹配。
總結：選擇合適的背景需要將圖像的心理屬性與您的主導工作風格和情緒需求相匹配。透過定義需求、測試候選背景2-3天，並評估其對專注力和情緒的影響，這個審慎的過程將帶來最佳效果。利用具有可搜尋圖庫和調整控制功能的工具，能使這項實驗更有效率，讓您能有系統地設計視覺環境，將您的日曆轉變為真正的生產力資產。
常見問題
更換 Google 日曆背景能提升工作效率嗎？
可以，但屬於間接影響。合適的背景不會替你完成工作，但它能改善提升效率的心理條件。透過降低視覺壓力、運用色彩心理學提升專注力、提供恢復精神的自然景觀，或是用個人照片增強動力，一個好的背景能讓你更輕鬆愉快地投入行程規劃。這將帶來更好的規劃、減少拖延，並在處理任務時保持更平靜、更專注的心態。問：哪種日曆背景最能減輕對繁忙行程的焦慮感？ 答：研究指出，具有「展望與庇護」特質的自然景觀對於減輕焦慮非常有效。尋找包含開放空間（如田野或平靜水面）並帶有安全感（如從森林內部望出的視野）的圖片。柔和的藍色和綠色是理想選擇。使用背景擴充功能的模糊工具可以進一步柔化場景，在保持文字可讀性的同時增強鎮靜效果。應避免混亂或高對比度的圖片。問：如何確保使用自訂背景後，日曆文字仍然清晰可讀？ 答：可讀性至關重要。務必使用提供模糊和亮度控制功能的工具。套用背景後，可稍微增加模糊度以柔化文字格線後方的繁雜細節。接著調整亮度。對於淺色文字（預設），應調暗背景。對於深色文字（部分工具提供切換功能），則可能需要調亮背景。目標是讓文字與其正後方的背景區域之間形成強烈對比。問：是否有研究支持工作空間個人化能提升表現的觀點？ 答：當然有。環境心理學和組織行為學的多項研究都顯示了其關聯性。例如，2010年《環境心理學期刊》的一項研究發現，能夠個人化工作空間的員工回報了更高的工作滿意度、幸福感和表現。將你的數位工作空間（如日曆）個人化，是將自主權和環境控制的相同原則應用於關鍵的數位工具上。問：自動輪換日曆背景有什麼好處？ 答：自動輪換功能讓你能無需手動操作，即可根據工作週的不同階段匹配相應的背景。你可以為需要深度專注的週一設定平靜、極簡的背景，為創意迸發的週四設定充滿活力的圖片，並為週五設定個人照片作為迎接週末的過渡。這種預先安排的變化能主動支持你一週中不斷變化的認知與情感需求，讓你的日曆成為一個動態的輔助工具，而非靜態的擺設。問：個人照片或精選圖庫照片，哪種對提升生產力更有效？ 答：它們各有不同的作用。精選圖庫照片（自然、抽象、極簡風格）非常適合應用色彩和環境心理學的一般原則，以誘發特定狀態，如平靜或專注。個人照片則在深度激勵、韌性和情感連結方面更勝一籌。最佳方法通常是混合使用，利用圖庫照片來支持日常情緒，並用個人照片作為每週或每月的激勵錨點。問：CalendarBG 可以免費試用嗎？ 答：是的。CalendarBG Chrome 擴充功能提供免費方案，讓你能存取內建的高畫質照片圖庫、套用背景，並使用基本控制功能，如模糊、亮度和文字顏色切換。這已足夠讓你體驗背景心理學的效果。包含無限收藏、Google 雲端硬碟整合和自動輪換等進階功能的專業版方案，提供 7 天免費試用，開始時無需提供信用卡資訊。
參考文獻
[1] 英屬哥倫比亞大學尚德商學院，「數位工作空間個人化對員工福祉與感知控制之影響」，2022年。分析知識工作者自我報告指標的研究。
2: Knight, C. 與 Haslam, S. A. 「你的空間還是我的？組織認同與舒適度作為辦公室環境與福祉之間關係的中介變數」，《英國管理學期刊》，2010年。關於實體工作空間個人化的研究。
3: Mehta, R. 與 Zhu, R. 「藍色還是紅色？探索顏色對認知任務表現的影響」，《科學》，2009年。關於顏色對細節導向與創意任務影響的里程碑研究。
4: Kaplan, S. 「自然的恢復性益處：邁向整合性框架」，《環境心理學期刊》，1995年。闡述注意力恢復理論（ART）的論文。
5: 加州大學柏克萊分校，「自然、敬畏感與發炎反應如何相互關聯」，大善科學中心，2015年。關於令人敬畏的自然景觀對生理影響的研究。
6: Schultz, W. 「獎賞價值與風險的多巴胺訊號：基礎與近期數據」，《行為與大腦功能》，2010年。關於多巴胺在動機與獎勵式學習中作用的神經科學回顧。#psychology #productivity #backgrounds #visualdesign #focus
