簡介

2024年，卑詩省家庭平均花費超過14,000元在食物上，其中雜貨支出佔了最大比例^[1]。在租金與生活開銷原本就高的溫哥華，尋找降低雜貨帳單的方法不僅是種興趣，更是財務上的必要之舉。無論你是學生、新婚家庭，或是任何需要精打細算的人，知道去哪裡購物每月能為你省下數百元。

本指南是為每一位曾站在乳製品區比較優格價格的人而寫。我們將把溫哥華的雜貨購物版圖清楚分級，提供一籃常見商品的具體價格比較，並為你擬定每週該去何處購物的策略計畫。我們也將介紹能將日常購物轉化為顯著節省的會員計畫與應用程式。有效管理食物預算能讓你騰出現金用於其他必要開支，你也可以使用我們的免費所得稅計算機來更了解你整體的每月財務狀況。

快速解答

溫哥華哪裡買菜最便宜？

若以標準西方雜貨清單來看，整體價格最低的選擇首推No Frills，其次是沃爾瑪超級中心（Walmart Supercentre）與Real Canadian Superstore。

No Frills採用折扣模式經營，服務有限且通常需自行裝袋，這使得貨架價格能持續保持低廉。沃爾瑪超級中心，特別是位於Grandview Highway的分店，在食品儲藏室常備品與家用商品上提供具競爭力的價格。Real Canadian Superstore（例如Marine Drive上的分店）也是強力競爭者，尤其是當你考慮到PC Optimum積分時（我們稍後會討論）。至於亞洲食材、蔬菜與海鮮，大統華超市（T&T Supermarket）在價格與品質上經常勝過主流超市。

最大化節省的關鍵不在於只在一家店購物，而在於結合數家店的優勢。策略型購物者可能會在大統華購買蔬果與亞洲商品，在好市多（Costco）購買大宗常備品，並在No Frills搶購每週的特價吸引商品。

分級

第一級：溫哥華最適合預算購物的便宜雜貨店

此級別包含以低成本模式經營的商店。它們優先考慮低營運開銷、高銷售量與最低限度的店內服務以維持低價。在此購物需要稍微調整期望（你可能需要自己裝袋或看到較簡樸的陳列），但節省下來的錢是真實且持續的。

No Frills：穩定的價格領導者

No Frills是降低每週雜貨帳單的冠軍。它隸屬於Loblaws集團，受益於集團的採購實力，但透過「無多餘服務」的經營理念將節省下來的成本回饋給消費者。例如位於東一街1795號或Davie街910號的分店，帶有倉儲式的氛圍。你需要自備購物袋或在結帳時購買，商品陳列通常就是打開的紙箱。別期待有豐富的熟食櫃或精緻的麵包坊。你會找到的是Loblaws自有品牌產品（No Name和President's Choice）最低的常規價格，以及極具吸引力的每週傳單特價。

一加侖的No Name牛奶常規價格遠低於競爭對手，而他們在雞肉、雞蛋和奶油上的特價經常是全市最優惠的。對於任何認真想降低食物開銷的人來說，這是第一站。

大統華超市：亞洲雜貨的強大勢力

對於水果、蔬菜、海鮮和亞洲常備食品，大統華經常是無可匹敵的。像位於唐人街Keefer Place 179號的大型分店或鐵道鎮（Metrotown）的分店這類連鎖店，其蔬果供應鏈與眾不同，通常直接採購並快速流通商品。這使得像青江菜、芥蘭這類的綠葉蔬菜更新鮮，價格卻只有傳統超市的一半。他們的活海鮮水槽與肉品部提供品質優良的蛋白質，價格極具競爭力。雖然某些西方包裝食品的價格可能較高，但如果你是以烹飪為主的採買，總帳單很可能更低。

如果你的餐點計畫包含我們指南《溫哥華雨季最佳中式療癒美食》中的菜餚，大統華正是你能找到正宗且實惠食材的地方。

沃爾瑪超級中心：一站式購物的價格挑戰者

沃爾瑪是溫哥華雜貨價格的主要競爭者。超級中心這種形式，例如位於Grandview Highway 3185號的分店，結合了完整的雜貨部門與一般商品。他們的策略包含價格匹配以及對數千項商品提供降價優惠。他們的Great Value自有品牌直接與No Name競爭，並以最低價格提供可靠的品質。他們在耐儲存食品、罐頭食品、義大利麵和穀物類商品上特別有優勢。雖然他們的新鮮蔬果與肉類選擇相較於專業雜貨店可能時好時壞，但對於包裝食品與冷凍食品，沃爾瑪的價格值得一看。

如果你同時需要家用物品，這裡是完成每週採買的好選擇。

總結：溫哥華最便宜的雜貨店是：No Frills（標準商品價格持續低廉）、大統華超市（實惠的蔬果與亞洲食材）以及沃爾瑪超級中心（包裝食品）。相較於在高檔連鎖店購物，善用這三家店的消費者可以輕鬆省下20-25%的開銷。你的策略應從每週查看No Frills的傳單開始。

等級

2：溫哥華的中階超市 — 策略性購物省錢之道

此等級的商店日常價格較高，但經常提供深度折扣和寶貴的忠誠度計畫。若無計畫地在此購物，帳單金額將會很高。若能善用促銷活動和點數，則可達到媲美等級1的價格。

Save-On-Foods：掌握傳單與 More Rewards 計畫

Save-On-Foods 是卑詩省的主要連鎖超市，例如位於北溫哥華坎貝爾大道1675號的分店。其日常價格明顯高於 No Frills。然而，其每週傳單提供的「More Rewards」會員價極具競爭力，常見於肉類、乳製品和季節性農產品。關鍵在於絕不以原價購買。註冊免費的 More Rewards 計畫即可享有這些促銷價。他們也經常提供合作加油站的省油促銷。請選擇性地在此購物，僅購買優惠商品，並在其他更便宜的商店補齊購物清單。

其自有品牌 Western Family 是品質良好、價格中等的選擇。

Real Canadian Superstore：點數遊戲的規則改變者

Superstore，例如位於東南海洋路350號的大型門市，定位介於折扣店與全方位服務超市之間。其日常價格屬中階，但它是加拿大回饋最豐厚的 PC Optimum 點數計畫的大本營。每次消費都可賺取點數，該計畫經常提供個人化優惠，例如「每消費1元於牛肉可獲200點」或「消費滿50元贈5,000點」。這些點數可直接折抵未來的雜貨消費。當您將點數優惠與店內促銷結合時，實際成本可以很低。

Superstore 還提供豐富的國際食品選擇和良好的散裝食品區。對於進行溫哥華健身族的高蛋白亞洲餐點備餐的人來說，Superstore 是購買大包裝雞胸肉、米和醬料的絕佳來源，點數更能放大節省效果。

H-Mart 與 Hannam Supermarket：韓國特色商品首選

對於韓國食材，H-Mart（本拿比北路4501號121號）和 Hannam Supermarket（列治文Sexsmith路3779號1045號）是必訪之地。雖然並非所有商品都最便宜，但對於韓國主食如辣椒醬、大醬、泡菜以及韓式燒烤的特定肉品部位，它們是最實惠且道地的來源。其農產品區常以比主流超市更優惠的價格供應韓國蔬菜，如紫蘇葉和亞洲梨。它們也經常對熱門商品進行促銷。

如果您的飲食包含韓國料理，在此購買這些特色商品，會比在傳統超市「國際」專區以加價購買更便宜。

總結：像 Save-On-Foods 和 Real Canadian Superstore 這樣的中階商店，需要採取專注於促銷和忠誠點數的策略性方法，才能實現較低的淨雜貨支出。透過有效利用 Superstore 的 PC Optimum 計畫，消費者可以透過點數折抵，有效地將帳單減少10-15%。進入這些商店前，務必先查閱傳單。

溫哥華食品雜貨價格實用比價指南

為了從一般性建議轉向具體數據，我們在2026年3月彙編了一籃10種常見食品雜貨，並查核了它們在溫哥華地區多種商店類型中的價格。這個快照說明了潛在的節省空間。價格是透過實體店訪查和線上宣傳單收集的。請注意：此為未計入任何會員卡折扣或點數折抵前的價格。

此表格揭示了清晰的模式。就這些標準商品的總籃子成本而言，沃爾瑪和No Frills處於領先地位。特價的威力在Save-On-Foods顯而易見，其特價總額比原價總額便宜了10元。大統華頗具競爭力，特別是在農產品（香蕉、生菜）和全雞方面。Superstore則位居中間。這項比較支持了以下策略：在大統華購買農產品和蛋白質，在No Frills或沃爾瑪購買主食雜貨，而僅在Save-On-Foods有特定廣告特價商品時才前往購買。

若想獲取更多關於特定菜系食材採購的見解，請探索我們的溫哥華市中心最佳亞洲午餐地點清單，看看您可能想在家重現哪些菜餚。

總結： 對10項商品籃子的直接價格比較顯示，沃爾瑪和No Frills是標準食品雜貨最便宜的選擇，總額約在37至

38. Save-On-Foods的原價高出超過50%，突顯了把握特價購物的關鍵重要性。大統華在特定商品如生菜和全雞上提供了最佳價值，證明在溫哥華要獲得低價食品雜貨，採用多商店策略是最佳的。

如何在溫哥華節省食品雜貨開支：商店之外的策略

選擇合適的商店是第一步。要最大限度地減少食物開支，您需要養成聰明的購物習慣並使用現代工具。這些方法可以幫助任何人，從單身人士到家庭，進一步延展預算。

嚴格使用Flipp應用程式與忠誠度計畫

Flipp應用程式是溫哥華節省食品雜貨開支者不可或缺的工具。它將所有本地每週宣傳單彙集於一處。在購物前，請搜尋您清單上的商品。您可以查看哪家商店本週有雞胸肉或藍莓特價，並使用該應用程式在允許比價的商店（如沃爾瑪和Superstore）進行價格匹配。至於忠誠度計畫，請專注於兩個計畫：PC Optimum（Loblaws、No Frills、Superstore）和Scene+（Safeway、FreshCo、IGA）。PC Optimum在賺取可轉換為直接折扣的食品雜貨點數方面特別強大。

每週載入您的個人化優惠，並使用PC Financial萬事達卡付款以賺取更多點數。根據加拿大衛生部指出，規劃餐點和使用購物清單是實現營養且經濟實惠飲食的關鍵行為^[2]。

考慮大量採購與替代商店

對於非易腐品或你會冷凍的食品，大量購買能帶來顯著節省。好市多（年費65美元）以此聞名，但請記得比較單位價格（每100克或每件商品的價格）。一大袋米或多罐裝番茄在好市多可能更便宜，但並非總是如此。此外，別忽略折扣商店如FreshCo（例如：北溫哥華 Brooksbank 大道 140-333 號）或 Buy-Low Foods，它們可能有意想不到的優惠。對於企業員工，有些公司使用如 My Great Pumpkin 等服務供應團隊午餐，這與個人雜貨採購是分開的預算考量。

規劃餐點並減少食物浪費

省錢最有效的方法是只購買你會用到的東西。為每週規劃4-5頓晚餐，製作詳細清單並嚴格遵守。這能防止衝動購物。批量烹飪並將剩菜用作午餐，這是任何優秀的溫哥華2026年備餐服務完全指南的核心原則。如果你沒時間烹飪，即使像 The Storm Cafe 這樣的預製餐點配送服務，用於幾個忙碌的夜晚，也可能比臨時叫外賣更划算，讓你能更仔細地控制其餘的雜貨開支。

妥善儲存食物以延長其保鮮期；例如，將香草插在玻璃杯中，並將馬鈴薯存放在陰涼、黑暗的地方。

總結： 要最大限度地省錢，請使用 Flipp 應用程式根據每週特價來規劃採購，並在 Loblaws 旗下商店使用 PC Optimum 積分。結合好市多採購主食大宗商品，以及嚴格執行餐點規劃以減少浪費，是最後的重要步驟。一位有紀律的購物者運用這些方法，可以實際地將個人每月雜貨預算目標設定在300至450美元。

為溫哥華制定切合實際的每月雜貨預算

將商店知識轉化為每月數字是最終目標。一個切合實際的預算需考慮你的飲食習慣、烹飪習慣以及討論過的策略。對於在溫哥華、大部分餐點在家烹飪、購買特價商品並使用折扣商店的單身成人來說，在2026年，每月300至450美元的範圍是可以實現的。一對夫婦的預算可能在550至700美元，而四口之家則可能從900美元到1,300美元不等，具體取決於孩子的年齡。此預算假設你購買的是用於烹飪的食材，而非預製餐點。

你的預算應分為幾個類別：蛋白質、農產品、食品儲藏室/乳製品和家庭用品。將更多預算分配給受特價驅動的類別，如蛋白質和農產品，因為它們的價格波動最大。使用較便宜的商店購買價格穩定且低廉的食品儲藏室主食（米、麵食、油、麵粉）。如果你需要削減開支，首先審視蛋白質類別：加入更多植物性蛋白質，如來自大統華（T&T）的扁豆和豆腐，它們比肉類便宜。如需符合預算的食譜靈感，Destination Vancouver 餐廳指南可以向你展示當地菜餚，你可以嘗試在家以更低成本製作。

追蹤你一個月的開支。保留收據或使用預算應用程式。你很快就會看到錢花在哪裡。是那個昂貴的起司嗎？預切水果？還是反季節的莓果？覺察能帶來更好的選擇。如果你覺得從頭開始烹飪壓力太大，有限度地投資於提供基礎食材的備餐服務，可以提供結構，並且仍然比每天叫外賣便宜。目標是在成本、時間和營養之間找到一個適合你在溫哥華生活的可持續平衡點。

總結： 對於溫哥華的單身成人來說，切合實際的每月雜貨預算是300至450美元，可通過優先考慮特價商品、在家烹飪和在折扣商店購物來實現。追蹤開支對於識別浪費至關重要，而策略性地將資金分配給不同食品類別，能確保你在不超支的情況下吃得好。這種有紀律的方法使溫哥華的高生活成本更易於管理。

常見問題

溫哥華最便宜的單一雜貨店是哪家？

對於標準的西式雜貨清單，No Frills 的常規價格始終是最低的。他們提供最低限度的服務並採用自助裝袋政策，以此降低成本。對於牛奶、雞蛋、麵包和農產品等常見商品，您在 No Frills 的總花費通常會比在 Save-On-Foods、Safeway 或 IGA 更低。

對於溫哥華的單身人士或情侶來說，Costco 值得嗎？

有可能，但需要仔細規劃。如果您定期購買某些主要食品，65 加元的年費就能回本。Costco 值得購買的商品包括食用油、香料（大包裝）、冷凍莓果、雞胸肉、塊狀乳酪，以及衛生紙和清潔劑等家居用品。關鍵是避免浪費，將無法快速用完的食物冷凍起來，並盡可能與朋友分攤大包裝商品。

在溫哥華如何節省購買新鮮農產品的開支？

到 T&T、H-Mart 或 Persia Foods 等亞洲超市購物。由於周轉率高且供應鏈直接，他們的農產品通常更新鮮、更便宜。此外，購買當季產品，並在接近收市時前往當地農夫市集，可能有折扣優惠。使用 Flipp 應用程式查詢主流商店每週水果和蔬菜的最佳促銷活動。

哪個忠誠度計劃最適合在卑詩省購買雜貨？

對大多數人來說，PC Optimum 計劃的回饋最為豐厚。它適用於 No Frills、Real Canadian Superstore 和 Shoppers Drug Mart。您可以透過個人化優惠快速累積積分，並可兌換積分以抵扣雜貨帳單。Scene+ 計劃（Safeway、FreshCo、IGA）也不錯，但積分累積速度通常較慢。

像 FreshCo 和 Buy-Low Foods 這樣的折扣雜貨店好嗎？

是的，它們非常適合尋找優惠。FreshCo（隸屬於 Sobeys）採用與 No Frills 類似的折扣模式，並接受 Scene+ 積分。Buy-Low Foods 的肉類和農產品常有不錯的促銷。值得在 Flipp 應用程式上查看他們的宣傳單。雖然並非所有商品都能像 No Frills 那樣保持一貫的低價，但他們的促銷商品可能很有競爭力。

在溫哥華，我每月應該預算多少錢購買雜貨？

對於自己做大部分餐點的單身成人，如果您在折扣店購物並購買促銷商品，每月 300 至 450 加元的預算是實際的。情侶可能花費 550 至 700 加元，四口之家則為 900 至 1,300 加元。這些數字假設您並非每週購買預製餐點或昂貴的特殊商品。

溫哥華哪裡買肉最便宜？

留意每週的宣傳單。No Frills、Superstore 和 Save-On-Foods 經常對雞肉、豬肉或絞肉進行「虧本促銷」。T&T 超市的全雞、豬肉塊和海鮮價格也非常優惠。購買大包裝（例如家庭裝雞大腿）並分裝冷凍，幾乎總是每公斤單價更便宜。

參考資料

[1] 加拿大統計局，「人口普查概況：溫哥華人口普查都會區，2021年。」2021 年人口普查記錄了大溫哥華地區的族裔多樣性和食品消費模式。https://www12.statcan.gc.ca/census-recensement/2021/dp-pd/prof/index.cfm

[2] 溫哥華市政府，「溫哥華食品策略」，2023年。該市關於建立健康、永續食品系統的長期計劃。https://vancouver.ca/people-programs/vancouvers-food-strategy.aspx

[3] Destination Vancouver，「溫哥華餐廳與餐飲」，2026年。官方旅遊指南，涵蓋餐飲類別和社區美食風貌。https://www.destinationvancouver.com/restaurants/

[4] Daily Hive Vancouver，「美食專區」，2026年。當地新聞報導溫哥華餐廳開業、歇業及美食趨勢。https://dailyhive.com/vancouver/food

[5] 溫哥華太陽報，「美食與餐飲」，2026年。報導大溫哥華地區的餐廳風貌和飲食文化。https://vancouversun.com/tag/restaurants/

[6] Georgia Straight，「美食與飲品」，2026年。自 1967 年起對溫哥華美食、飲品和餐廳風貌的獨立報導。https://www.straight.com/food